老话说得好，有啥不能有病，这牙不好不算病，可那个难受劲也是够人受的，常常是我做好饭菜再给自己打一些糊糊喝，看先生嘎巴嘎巴嚼得香，而我则是一点食欲也没有宝宝版红薯苹果饼。
宝宝版红薯苹果饼，下午给自己加餐，煮一碗碎碎面入口即化" >
早餐：牛奶红茶+红薯糯米饼+煎西葫芦早上还是照常做早餐，而我是选择性地吃宝宝版红薯苹果饼。煮一壶牛奶红茶是为了早上能喝一些牛奶，我家先生有点乳糖不耐受，纯牛奶喝了会反酸，加红茶煮却又喜欢喝，而且喝了之后觉得挺舒服的。最近我牙口不好所以基本不吃肉，那早上就尽量喝点牛奶吃个鸡蛋，增加蛋白质摄入。
【牛奶红茶】
①、水壶里加300ml净水煮沸，放入3克滇红，3克祁门红茶，小火煮2分钟，关火焖2分钟，让茶味充分释放出来宝宝版红薯苹果饼。加滇红是喜欢其香味，加祁门红茶则是喜欢茶汤色泽更红润
②、奶锅里加入250ml牛奶，加热60度左右宝宝版红薯苹果饼。牛奶高温加热营养成分会被破坏，当加热到100℃以上时，很多蛋白质成分会发生变性反应，维生素也会大量流失
③、将煮好的红茶汤过滤冲入牛奶里，再加入2克食盐搅拌即好宝宝版红薯苹果饼。加盐可增添奶茶的风味，但不能加多了。
④、将兑好的牛奶红茶用两个壶来回倒3--4遍宝宝版红薯苹果饼，奶茶的口感喝起来会更顺滑
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早餐主食：红薯糯米饼红薯糯米饼虽然是煎制的，但是口感特别的柔软，吃起来不费牙宝宝版红薯苹果饼。
食材：熟红薯2根宝宝版红薯苹果饼，糯米粉100克
①、提前蒸熟的红薯去皮宝宝版红薯苹果饼，用勺子压成泥，加入糯米粉揉成柔软的面团
②、分成小份宝宝版红薯苹果饼，搓圆再压扁成圆饼状
③、煎锅刷油，放入做好的饼胚，小火煎2分钟，翻面再煎2分钟即可宝宝版红薯苹果饼。
喜欢吃甜食，可以在红薯泥里加适量白糖搅匀，再加糯米粉揉团做饼，建议最好还是吃食物原味，尽量不加糖宝宝版红薯苹果饼。
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早餐小菜：煎西葫芦我喜欢吃清炒西葫芦丝，而先生则觉得味道太清爽，早上就给他煎了一盘换换口味，吃起来味道更厚重宝宝版红薯苹果饼。
①、西葫芦洗净切半厘米厚的圆片宝宝版红薯苹果饼，煎锅加油烧热后放入西葫芦片，中火煎至起黄色，翻面再煎至黄色，夹出装盘
②、撒料：小碗里加盐、辣椒粉、烧烤料、孜然粉拌匀宝宝版红薯苹果饼，均匀地撒在煎好的西葫芦上即可
我喜欢吃略微煎制一下的圣女果，洗净的圣女果甩干水，放入煎锅里煎至微微脱皮状态，撒一点点盐和黑胡椒就好，吃起来软软的宝宝版红薯苹果饼。
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午餐：芹菜苹果汁+煎鲫鱼一人的午餐本想吃根红薯哄一哄自己的胃就算了，看着刚买回家的鲜活鲫鱼，再一想也不能太亏待了自己，于是动手给自己简单地煎了一条，再打杯果汁，一人慢慢享受午餐时光宝宝版红薯苹果饼。
【煎鲫鱼】
①、鲫鱼去鳞宝宝版红薯苹果饼，去内脏、鱼鳃，鱼肚里的黑膜也要去除干净，冲洗干净后用厨房纸巾吸干水
②、鱼身两面各划几刀宝宝版红薯苹果饼，先给鱼全身涂抹一遍黄酒，并轻拍让鱼肉吸收，再均匀地撒上海盐、现磨的黑胡椒碎，轻拍几下帮助入味
③、锅加少许油烧热，放入姜片涂抹锅底，接着放入鲫鱼盖上锅盖中火煎2--3分钟，翻面再煎2分钟，鱼肉煎熟即可出锅，不用再加其它调料，鱼肉味道很鲜美宝宝版红薯苹果饼。
煎制时一定要盖锅盖宝宝版红薯苹果饼，蒸汽能加快鱼的成熟并且熟得更均匀，鱼肉也滋润
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加餐：苋菜鸡蛋面牙不舒服正餐也没好好吃，对自己也好点，加个餐，软糊糊的面是最合适的，话说宝宝食品的口感还真有些不一样，这个芽芽乐胚芽谷物碎碎面煮后绵烂滑润入口即化，小时候没这样的待遇，现在体验下挺美宝宝版红薯苹果饼。
①宝宝版红薯苹果饼，苋菜叶洗净切碎
②宝宝版红薯苹果饼，锅加1碗水烧开，倒入1小包芽芽乐胚芽谷物碎碎面，保持锅内沸腾状态小火煮4分钟
③宝宝版红薯苹果饼，加入苋菜叶煮半分钟，淋入蛋液，用筷子划散，蛋液凝固即可关火
④，加少许盐，搅拌均匀即可宝宝版红薯苹果饼。
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晚餐：胡萝卜浓汤+圆白菜肉馅包+沙拉晚餐吃得挺可怜，我一杯胡萝卜浓汤，一个包子，给先生加了个简单沙拉宝宝版红薯苹果饼。刚出锅包子喧腾柔软，咬起来不费劲。
【胡萝卜浓汤】
胡萝卜1根刷洗干净切薄片，洋葱1/4个洗净切丝，土豆1个去皮洗净切薄片，小美锅里加几滴油，放入洋葱丝和胡萝卜片，120度炒3分钟，再加入土豆片，2碗开水，100度煮8分钟，加盐30秒钟打成细腻的浓汤宝宝版红薯苹果饼。
包子的食谱在之前分享过宝宝版红薯苹果饼，做法可点击查阅蒸包子一次发面的方法告诉你，茴香猪肉馅包子暄软，馅料鲜香多汁
