时间过得真快，转眼就到四月中旬了，天气也慢慢地热了起来，最近出门，发现大家都换上了颜色鲜艳的春装，不再像冬天那样臃肿沉闷，特别是一些爱美的朋友，纷纷开始减肥健身，想要在夏天到来之前拥有更好的身材减脂餐瘦身大全下载苹果版。
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说起减脂瘦身这件事，就不能不提最近在网上大火的尹正减脂餐，几百条视频看下来，尹正真的是在用肉眼可见的速度变瘦着，他每天打卡记录自己的饮食，把简单有效的方法分享给网友，现在不少人开始跟做尹正同款减脂餐，并且反馈效果都还不错减脂餐瘦身大全下载苹果版。
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在看了尹正分享的减脂餐后，小锅发现有4大类食物在他视频中的出镜率极高，这些食物都很适合在减肥期食用，不仅营养均衡，而且不易发胖减脂餐瘦身大全下载苹果版。
第一类：蔬菜类
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尹正的减脂餐中出现最多的就是他爱吃的【焖菜】，他晒出的焖菜种类特别丰富，包括木耳、西兰花、胡萝卜、番茄、荷兰豆、芹菜、油麦菜、西葫芦、芦笋、蘑菇、莴笋等，这些蔬菜都是减肥时适合吃的食物，加少许油、盐、白胡椒焖熟的做法低油低脂，营养充足而且美味可口减脂餐瘦身大全下载苹果版。
第二类：蛋白质、肉类
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很多人在减肥时有个误区，就是以为少吃肉或者不吃肉会瘦得快，其实这样的想法是不对的，尹正在分享中就给我们做了很好的示范，减肥期不是不能吃肉，而是要学会吃适合的肉，例如：虾肉、鱼肉、牛肉、鸡胸肉，都是减肥时可以吃的肉，另外牛奶和鸡蛋也是要适量食用的，这些肉、蛋、奶能够为身体补充足够的蛋白质，保持健康活力减脂餐瘦身大全下载苹果版。
第三类：五谷杂粮类
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在尹正的分享中我们可以经常看到他在吃杂粮饭，这也是减肥时很有效的方法，用五谷杂粮饭、玉米、山药、红薯等食材来代替白米饭、面条，这样的搭配可以降低碳水的摄入，实现减脂瘦身的效果减脂餐瘦身大全下载苹果版。
第四类：水果类
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很多人以为减肥期大量吃水果不会发胖，或者是用果汁代替正餐能帮助减肥，其实这些想法是不对的，减肥期吃水果一定要控量，更不能用果汁来代替正餐，不然摄入的糖分过多会使减肥效果大打折扣减脂餐瘦身大全下载苹果版。
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相较于其他比较极端的减肥方法来减脂餐瘦身大全下载苹果版，尹正的减脂餐搭配更加合理，营养也更为均衡，科学饮食加上适当的运动，就可以使人轻松收获好的身材和健康的体魄，想要减肥的朋友们可以试试这样的方法呦！
我是粗糙厨房里的小锅减脂餐瘦身大全下载苹果版，探寻美味是我的兴趣，制作美食是我的爱好，关注我，每天为您带来家常菜谱与美食见闻！图文原创，抄袭必究！
