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对沉迷手机
SAY NO
夺回生活主导权
01
华为手机什么都不见了 你是否有手机焦虑症
在《人类行为报告计算机》杂志上这样写道:在过去的十年中,智能手机用户呈指数级增长,智能手机已经成为了人们生活中不可或缺的必备装备华为手机什么都不见了 。但是,过度使用手机会对身心造成负面影响,并且出现了一种新的依赖症——“无手机焦虑症”
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小测试
你一天刷多久手机?是不是手机荧幕一会儿没亮,就浑身不舒服?下面有几条使用现状,你可以看看自己焦虑的程度有多深华为手机什么都不见了 ！
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依赖指数：⭐
1.亲戚朋友聚会等场合华为手机什么都不见了 ，我会玩手机来缓解尴尬或故作高冷
依赖指数：⭐⭐
1.话费或是流量快要用完都会让华为手机什么都不见了 我恐慌
2.一天不玩手机根本做不到
依赖指数：⭐⭐⭐
1.睡前一定会玩手机华为手机什么都不见了 ，醒来第一件事找手机
2.但凡有一段时间没看手机华为手机什么都不见了 ，就会好想好想去看一下
3.没带手机出门会非常不安华为手机什么都不见了 ，上厕所一定要带手机
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每天使用智能手机越多
远离手机就会带来更大的压力
如果华为手机什么都不见了 你已经到了手机上瘾的程度
请重视手机使用的方式以及频率
还自己一个健康的作息生活
02
沉迷手机的危害
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沉迷手机
绝对不是一件开玩笑的事情
它会严重操纵华为手机什么都不见了 你的生活
夺走华为手机什么都不见了 你的注意力
下面和君君一起来看看
华为手机什么都不见了 你中了几招吧
01
眼睛干涩华为手机什么都不见了 ，视力低下
02
脖子疼痛华为手机什么都不见了 ，严重则患上颈椎病
03
注意力不集中华为手机什么都不见了 ，影响学习、工作效率
04
手指损伤变形华为手机什么都不见了 ，手腕酸痛
05
沉迷于网络世界华为手机什么都不见了 ，降低幸福感
06
与人交流机会变少华为手机什么都不见了 ，人际关系紧张
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如果华为手机什么都不见了 你意识到手机的危害后
应该正视问题行动起来
从手机那里
夺回自己的生活主导权
03
如何戒掉沉迷手机
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有时候自己也知道玩手机没意思
但就是不想放下手机
仿佛只要放下手机就没事干
哪怕这种“手机瘾”
已经严重影响到自己的学习和工作
所以今天君君给大家分享
四个有效戒手机瘾的方法
希望对可爱的粥粥们有帮助~
01
小
方
法
限制自己每天使用手机娱乐的时间,多借助手机用来学习以及提升自己，而不是用来逃避学习,抵抗学习华为手机什么都不见了 。
02
小
方
法
卸载掉不必要APP,减少手机对你的诱惑力华为手机什么都不见了 。当没有了你娱乐时间最长的APP,会减少很多手机对你的吸引力 。
03
小
方
法
关闭不重要的消息通知，避免分散注意力华为手机什么都不见了 。学习过程中很容易因为某个APP推送的一条消息而打开,然后就停不下来。
04
小
方
法
通过做其他事情来代替玩手机华为手机什么都不见了 。这是戒掉手机瘾最关键的一步,只有找到自己感兴趣的事情去做,减少用手机的时间,才能真正从根本上戒掉手机瘾。
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其实华为手机什么都不见了 我们要戒掉的不是手机
而是习惯性对短期且无意义
那种快感状态的追求
希望华为手机什么都不见了 我们都能脱离手机的控制
远离自华为手机什么都不见了 我麻痹
唤醒自华为手机什么都不见了 我意识
从手机的世界里
夺回生命的主导权
END
编 辑 | 张 佳 怡、张 宇 冰
校 审 | 冯 如 玉
责 编 | 王 牧 青
审 核 | 王 鹏
转 载 请 声 明
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